Selbstfürsorge fängt beim Essen an – Simone Weiss

Job, Familie, Termine – und irgendwo dazwischen ein hastig gegessenes Brötchen oder ein Schokoriegel. Viele Frauen kennen das. Gerade ab 40, wenn die ersten hormonellen Veränderungen der Wechseljahre beginnen, ist der Alltag oft besonders voll: Kinder, Beruf, Haushalt, Pflege von Angehörigen. Zeit für sich selbst? Fehlanzeige.

Doch genau in diesen Lebensphasen ist es entscheidend, dass wir gut für uns sorgen. Und das beginnt bei unserem täglichen Essen.

Und oft lassen sich typische Begleiter wie Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, Heißhunger oder Schlafprobleme deutlich lindern – viele verschwinden sogar ganz, wenn wir wissen, wie.

Selbstversorge heißt nicht nur Yoga und Me-Time. Selbstversorge heißt: Ich achte darauf, dass mein Körper das bekommt, was er braucht. Nährstoffreiche, sättigende Mahlzeiten statt schneller Snacks. Warmes Frühstück statt leerem Magen. Farbenfrohe Vielfalt statt „Irgendwas zwischen Tür und Angel“.

Ich bin Gesundheitscoach für Ernährung und Psyche – und ich begleite Frauen dabei, sich wieder selbst wichtig zu nehmen. Mit Freude am Essen und alltagstauglichen Impulsen.

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Lass uns gemeinsam starten – ich freue mich auf Dich!