Bergamotte – dein innerer Lichtstrahl, wenn die Tage leiser werden – Silvia Derisevic
Wenn das Licht sich zurückzieht und der Alltag schwerer auf den Schultern liegt, bekommen viele von uns ein feine Zeichen: ein Hauch von Unruhe, Müdigkeit, vielleicht auch Zweifel. Diese Übergangszeit zwischen Herbst und Winter lädt uns ein, liebevoll nach innen zu lauschen – und uns Räume zu schaffen, die uns erinnern, wie viel Licht in uns wohnt.
Eines der Öle, das in dieser Zeit besonders zart, aber kraftvoll wirkt, ist Bergamotte (Citrus bergamia). Ihr Duft – frisch, warm, mit diesem süß-herben Zitronenschimmer – fühlt sich an wie ein kleiner Sonnenstrahl, der direkt durchs Herz wandert. Sie hebt die Stimmung, löst innere Anspannung und schenkt einen Moment von „Ich kann wieder durchatmen“. Nicht ohne Grund nenn man das Öl, das Öl der Selbstannahme.
Gerade wir Frauen, die so viel tragen: Familie, Beruf, Erwartungen, Emotionen – dürfen uns immer wieder erlauben, zurück in unsere Mitte zu finden. Bergamotte erinnert uns daran, dass Leichtigkeit kein Luxus ist, sondern Nahrung für die Seele.
Ein kleines Ritual für dunklere Tage
Gib 3 Tropfen Bergamotte in deinen Diffuser oder verreibe 1 Tropfen verdünnt auf deinen Handflächen. Schließe die Augen, atme tief ein – und stell dir vor, wie warmes, goldenes Licht deinen Brustraum füllt. Vielleicht spürst du schon nach wenigen Atemzügen, wie dein Herz etwas weicher wird.
Atemübung „Licht atmen“
- Setze dich bequem hin, Schultern entspannt
- Atme durch die Nase ein (bis vier zählen)
- Halte für zwei
- Atme durch den Mund aus (bis sechs zählen)
- Nimm beim Einatmen Licht auf – gib beim Ausatmen Schwere ab
Wiederhole diese Runde 4–6 Mal und bleibe danach einen Moment still.
Und vergiss nicht:
Du musst nicht immer stark sein. Aber du darfst dich stärken – mit Natur, Wärme und Ritualen, die dich mit dir verbinden.
Wenn du mehr solcher sanften Begleiter entdecken möchtest oder spürst, dass du dir Unterstützung wünschst: Ölraum gibt dir dafür den Raum. Besuche gern meine Homepage oder schreib mir direkt – ich freue mich auf dich.
Ein Beitrag von Silvia Dervisevic
Gründerin von Ölraum – Körperintelligenz mit Duft
